Kompyuterda o’tirganda ko’z nurini saqlab qolish uchun foydali maslahatlar

  1. Kompyuterda o’tirganda qomatingizni tik tuting, oyoq va gavdangiz 90 gradus burchak ostida bo’lishi kerak;
  2. Kompyuter ekrani va ko’zlaringiz orasi qo’l uzatsa yetadigan darajada bo’lishi kerak;
  3. Ko’zlaringiz monitorga yuqoridan pastga qaragan holatda bo’lishi kerak. Bu bo’yningizga tushadigan zo’riqishni oldini oladi;
  4. Kompyuterda uzoq vaqt o’tiradigan odamlar tez tez tanaffus qilishlari kerak. Kamida har soatda 10-15 daqiqa;
  5. Chekish va spirtli ichimliklar istemol qiladiganlar uchun uzoq vaqt kompyuterda o’tirish yanada ko’proq zarar keltiradi, shu bois ichish va chekishni tashlashlari maqsadga muvofiq hisoblanadi;
  6. Sport bilan shug’ullanish. Kam harakatlik yurak qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kompyuterda ko’p vaqt o’tkazadigan insonlarga sport bilan shug’ullanish ayniqsa foydali bo’ladi.

Share This:

1
0

Отправить ответ

Be the First to Comment!

avatar